Trong một nhóm 125 người được nội soi, hơn 40% có trĩ và 93% cho biết ít nhất một lần mỗi tuần dùng điện thoại khi ở toilet. Nghiên cứu cho thấy tác động tiềm ẩn của thói quen này, nhưng vẫn chỉ cho thấy mối quan hệ tương quan và cần nghiên cứu thêm để xác định nguyên nhân.
Điểm nổi bật:
- Nghiên cứu cho thấy việc dùng điện thoại trên toilet làm tăng 46% nguy cơ trĩ.
- Không có bằng chứng cho thấy tuổi, giới, cân nặng, tập thể dục hoặc lượng chất xơ ảnh hưởng đáng kể đến kết quả.
- Việc ngồi quá lâu trên toilet có thể gây hại và cần nghiên cứu thêm.
- Nghiên cứu quan sát và cần thêm bằng chứng để xác định nguyên nhân.
Sức khỏe 04 tháng 9 năm 2025
Đọc trên bồn cầu là thói quen của nhiều người, nhưng sức hút của điện thoại thông minh có thể khiến chúng ta ngồi trên bệ xí quá lâu và không lành mạnh.
Một nghiên cứu mới cho thấy những người dùng điện thoại khi ở toilet có nguy cơ mắc trĩ cao hơn 46%. Một người tham gia có tuổi tác, giới tính, cân nặng, hoạt động thể dục hoặc lượng chất xơ không ảnh hưởng đến kết quả.
Liên quan: Lịch trình đi cầu tiết lộ nhiều điều về sức khỏe tổng thể theo nghiên cứu
"Chúng ta vẫn đang khám phá nhiều cách mà điện thoại thông minh và lối sống hiện đại ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta," chuyên gia phẫu thuật tiêu hóa Trisha Satya Pasricha từ Beth Israel Deaconess Medical Center ở Boston cho biết. "Có thể cách và nơi chúng ta sử dụng chúng – ví dụ lúc ở phòng tắm – có thể mang lại những hệ quả ngoài ý muốn."
Pasricha và một nhóm nhà nghiên cứu ở Mỹ khảo sát 125 người đang được nội soi; hơn 40% có trĩ và 93% cho biết họ dùng điện thoại trên toilet ít nhất một lần mỗi tuần. Khoảng một nửa nhóm cho biết họ đọc tin tức, 44% dùng mạng xã hội và 30% nhắn tin hoặc gửi email trên bồn cầu. Một số người tham gia dành hơn 6 phút mỗi lần, cho rằng smartphone khiến họ ngồi lâu hơn.
"Nghiên cứu này bổ sung cho một kho dữ liệu ngày càng lớn về cách smartphone xâm nhập vào những kho riêng tư nhất của cuộc sống và cơ thể chúng ta," nhà khoa học phúc lợi số Alex Beattie từ Đại học Victoria ở Wellington, New Zealand cho biết. "Chúng ta đã biết thời gian trước khi ngủ dành cho màn hình có thể làm rối loạn giấc ngủ và điện thoại ở bàn ăn có thể phá vỡ kết nối gia đình. Giờ đây, thói quen đi vệ sinh của chúng ta có thể không an toàn."
Một khảo sát nhỏ như thế này chỉ cho thấy tương quan; cần nghiên cứu thêm để xác định nhân quả. Ở Mỹ, gần 4 triệu lượt đến bác sĩ và phòng cấp cứu mỗi năm liên quan đến trĩ, nhưng tình trạng này còn ít được hiểu rõ và chưa có số liệu quốc gia mới sau 1989.
Trĩ là tập hợp các mạch máu, cơ trơn và mô liên kết quanh hậu môn, vốn hỗ trợ việc đi đại tiện. Khi các mô sưng lên hoặc chảy máu, chúng được gọi là trĩ. Dù nhiều yếu tố có thể dẫn đến trĩ, các nhà khoa học cho rằng quá sức rặn, thời gian đại tiện kéo dài hoặc thải phân quá thường xuyên đóng vai trò chính, và ngồi quá lâu có thể làm yếu và giãn các mạch máu ở khu vực này.
Một số bác sĩ khuyến cáo không nên ở trên toilet quá 10 phút, trong khi chuyên gia khác cho rằng tối đa 3 phút là phù hợp. Đọc trên toilet không phải hiện tượng mới: thời thuộc địa, người ta dùng báo giấy. Nhưng điện thoại là “kẻ hút sự chú ý” với quy mô khác và có thể khiến chúng ta xao nhãng nhiệm vụ chính.
"Chúng ta cần nghiên cứu thêm," Pasricha nói, "nhưng đó là một khuyến cáo hợp lý để bỏ điện thoại ở bên ngoài phòng tắm khi cần đi đại tiện. Cho đến khi biết thêm, điều nên làm là giới hạn thời gian trên toilet. Đi đại tiện mới là ưu tiên số một – không phải lướt smartphone."
Nghiên cứu được công bố trên PLOS One (doi:10.1371/journal.pone.0329983). Bài viết này đã được cập nhật so với phiên bản trước công bố vào tháng 5 năm 2025.
This content includes additional images and media for context.
