8 Loại Thực Phẩm Tệ Nhất Gây Hại Cho Sức Khỏe Tuyến Tiền Liệt
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ thực phẩm chứa đường bổ sung, thịt đỏ, thịt chế biến, muối cao, cafein, cồn và các chất béo bão hòa có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tuyến tiền liệt và tăng nguy cơ ung thư. Để bảo vệ, nên tập trung vào chế độ ăn giàu chất xơ và chất chống oxy hóa.
Chế độ ăn Keto ảnh hưởng đến lão hóa khác biệt ở nam và nữ chuột
Một nghiên cứu trên chuột cho thấy estrogen bảo vệ chuột cái khỏi lão hóa do chế độ ăn Keto, trong khi chuột đực có dấu hiệu lão hóa nhanh hơn. Việc bổ sung hormone và chất chống oxy hóa đã làm giảm hiện tượng này, nhưng vẫn cần nghiên cứu sâu hơn đối với con người.
Chuyên gia giải thích những tác hại của việc tiêu thụ quá nhiều protein
Đại cương về lợi ích và nguy cơ tiêu thụ protein quá mức: từ tích tụ mỡ thừa, tổn hại thận đến bệnh ngộ độc protein. Bài viết nhấn mạnh sự khác biệt giữa protein động vật và thực vật, đề xuất cân bằng để hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Hũ Đa Dạng Thực Phẩm: Tăng Lượng Rau Củ, Chất Xơ và Dinh Dưỡng
Hũ đa dạng là sự pha trộn tự chế của các thành phần ổn định như ngũ cốc, hạt, các loại hạt dinh dưỡng, thảo mộc và gia vị, giúp đa dạng hóa nguồn thực vật trong bữa ăn. Phương pháp này hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính nhờ cung cấp chất xơ và dinh dưỡng cần thiết.
Vai trò quan trọng của magiê và lựa chọn nguồn thực phẩm bổ sung
Bài viết trình bày vai trò quan trọng của magiê trong cơ thể, từ hỗ trợ chức năng cơ bắp, thần kinh đến điều hòa nhịp tim và chuyển hóa năng lượng. Bài viết cũng thảo luận về các triệu chứng thiếu hụt và lợi ích của việc tiêu thụ đủ magiê từ thực phẩm và bổ sung nếu cần.
Thử Thách 30 Ngày Đi Bộ và Tập Lực Khỏe Mạnh Cho Mùa Thu
Bài viết giới thiệu thử thách 30 ngày kết hợp đi bộ và tập sức mạnh nhằm cải thiện sức khỏe. Người mới bắt đầu có thể chọn đi bộ nhẹ, còn những người luyện tập nâng cao sẽ thử thêm bài tập căng giãn. Ngoài ra, bài viết chia sẻ mẹo lập kế hoạch bữa ăn lành mạnh để duy trì lối sống tích cực.
Thời điểm vàng để ăn việt quất cho chất chống oxy hoá và giảm cân
Việt quất là nguồn chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất xơ hỗ trợ tim mạch, giảm cân cũng như sức khỏe não bộ. Bài viết trình bày cách thưởng thức việt quất, nhấn mạnh khẩu phần ăn đều đặn và kết hợp với chất béo, protein để tối ưu hấp thu dinh dưỡng, đồng thời phân tích độ khác biệt giữa việt quất tươi, đông lạnh và nấu chín.
Protein: Sự hiện diện phổ biến và câu hỏi về nhu cầu thực sự
Bài báo đưa ra góc nhìn mới về xu hướng tiêu thụ protein khi hầu như mọi sản phẩm thực phẩm đều được bổ sung protein. Nội dung đặt ra câu hỏi liệu mức protein hiện nay có thực sự cần thiết cho sức khỏe hay không, dựa trên ý kiến chuyên gia và các nghiên cứu liên quan.
