Tăng cường sức khỏe và giảm cân nhờ đi bộ: Một giải pháp đơn giản
Bài viết khảo sát lợi ích của đi bộ đối với sức khỏe và giảm cân. Qua các nghiên cứu, đi bộ hàng ngày không chỉ cải thiện chức năng tim mạch, duy trì cân nặng mà còn nâng cao tinh thần, phù hợp với lối sống bận rộn. Phương pháp đơn giản này thúc đẩy lối sống năng động.
Quan điểm tiến hóa và sinh học về tập luyện cùng sức khỏe con người
Bài nói chuyện trình bày quan điểm tiến hóa và sinh học về tập luyện, phân tích vai trò của hoạt động thể chất trong việc cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và phòng ngừa bệnh tật. Daniel Lieberman từ Harvard cung cấp minh họa qua các ví dụ về chạy, đi bộ và các hoạt động hàng ngày, đồng thời làm sáng tỏ những lầm tưởng phổ biến trong quan niệm về tập luyện.
