Bài tập rèn sức mạnh toàn thân ngay tại nhà với đĩa trượt

Đĩa trượt (core sliders) là công cụ tập luyện gọn nhẹ, giúp giảm ma sát với mặt sàn, từ đó kích hoạt nhóm cơ ổn định nhỏ ở vai, hông và lõi. Bài tập với đĩa trượt phù hợp cho không gian hạn chế, thân thiện với khớp và có thể tùy chỉnh để đạt hiệu quả tập luyện toàn thân.