Bài viết trình bày cách đi bộ cùng nhau không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn tăng cường kết nối xã hội. Nội dung nêu bật lợi ích giảm cô đơn, thúc đẩy động lực và hỗ trợ quá trình hồi phục, đồng thời giới thiệu các chương trình đi bộ cộng đồng có giá trị trong giáo dục y tế.
Điểm nổi bật:
- Đi bộ chung tăng cường kết nối xã hội.
- Giảm cảm giác cô đơn và nguy cơ trầm cảm.
- Thúc đẩy động lực và hỗ trợ phục hồi sau chấn thương.
(Image credit: Getty Images)
Nhảy đến chuyên mục:
- Tại sao chúng ta nên đi bộ cùng nhau để gắn kết xã hội
- Nó giúp chống lại cảm giác cô đơn
- Nó thúc đẩy động lực
- Nó có thể giúp xác định các điểm đau
Bởi Lou Mudge
xuất bản ngày 1 tháng 9 năm 2025
trong Features
Luôn cảm thấy yên tâm khi trò chuyện với một chuyên gia thực sự sống theo những gì họ đã giảng dạy.
Khi tôi gần đây nói chuyện với Tiến sĩ Marie Kanagie-McAleese, bà đã nghe điện thoại từ máy chạy bộ của mình và không ngừng đi bộ trong suốt cuộc trò chuyện.
Kanagie-McAleese là bác sĩ sử dụng đi bộ và các can thiệp trị liệu khác để hỗ trợ sức khỏe cho người bệnh.
Bà đam mê với nhiều lợi ích của việc đi bộ và vai trò của nó trong việc thúc đẩy tuổi thọ, chất lượng cuộc sống và thậm chí là kết nối xã hội.
Mặc dù chúng ta thường nghĩ đến đi bộ theo khía cạnh sức khỏe thể chất, Kanagie-McAleese tin rằng sức mạnh thật sự của nó nằm ở khả năng kết nối chúng ta với nhau.
“Đi bộ cùng nhau không chỉ thúc đẩy bạn ra ngoài khi bạn có thể không có hứng khởi, mà còn là cơ hội để bạn sử dụng thời gian chất lượng bên những người khác, điều này vô cùng có lợi cho sức khỏe của bạn,” bà nói.
Dưới đây là lý do vì sao bà cho rằng bạn nên dành thời gian đi bộ cùng bạn bè thường xuyên.
window.sliceComponents = window.sliceComponents || {}; externalsScriptLoaded.then(() => { window.reliablePageLoad.then(() => { var componentContainer = document.querySelector("#slice-container-newsletterForm-articleInbodyContent-JivjVgK24XxgSQv2MkTLCB"); if (componentContainer) { var data = {"layout":"inbodyContent","header":"Đăng ký Bản tin Fit&Well","tagline":"Bắt đầu tuần mới với những ý tưởng tập luyện khả thi, mẹo sức khỏe và lời khuyên về phúc lợi qua email.","formFooterText":"Bằng cách gửi thông tin của bạn, bạn đồng ý với <a href="https://futureplc.com/terms-conditions/" target="_blank">Điều khoản & Điều kiện và <a href="https://futureplc.com/privacy-policy/" target="_blank">Chính sách Quyền riêng tư và bạn đã đủ 16 tuổi trở lên.","successMessage":{"body":"Cảm ơn bạn đã đăng ký. Bạn sẽ nhận được email xác nhận ngay trong thời gian sớm nhất."},"failureMessage":"Có sự cố xảy ra. Vui lòng làm mới trang và thử lại.","method":"POST","inputs":[{"type":"hidden","name":"NAME"},{"type":"email","name":"MAIL","placeholder":"Địa chỉ email của bạn","required":true},{"type":"hidden","name":"NEWSLETTER_CODE","value":"XFW-X"},{"type":"hidden","name":"LANG","value":"EN"},{"type":"hidden","name":"SOURCE","value":"60"},{"type":"hidden","name":"COUNTRY"},{"type":"checkbox","name":"CONTACT_OTHER_BRANDS","label":{"text":"Liên hệ với tôi về tin tức và ưu đãi từ các thương hiệu Future khác"}},{"type":"checkbox","name":"CONTACT_PARTNERS","label":{"text":"Nhận email từ chúng tôi nhân danh các đối tác hoặc nhà tài trợ đáng tin cậy"}},{"type":"submit","value":"Đăng ký ngay","required":true}],"endpoint":"https://newsletter-subscribe.futureplc.com/v2/submission/submit","analytics":[{"analyticsType":"widgetViewed"}],"ariaLabels":{}}; var triggerHydrate = function() { window.sliceComponents.newsletterForm.hydrate(data, componentContainer); } if (window.lazyObserveElement) { window.lazyObserveElement(componentContainer, triggerHydrate); } else { triggerHydrate(); } } }).catch(err => console.error('%c FTE ','background: #9306F9; color: #ffffff','Hydration Script has failed for newsletterForm-articleInbodyContent-JivjVgK24XxgSQv2MkTLCB Slice', err)); }).catch(err => console.error('%c FTE ','background: #9306F9; color: #ffffff','Externals script failed to load', err));
Đăng ký Bản tin Fit&Well
Bắt đầu tuần mới với những ý tưởng tập luyện khả thi, mẹo sức khỏe và lời khuyên về phúc lợi qua email.
Liên hệ với tôi về tin tức và ưu đãi từ các thương hiệu Future khác Nhận email từ chúng tôi nhân danh các đối tác hoặc nhà tài trợ đáng tin cậy
Tại sao chúng ta nên đi bộ cùng nhau để gắn kết xã hội
(Image credit: Getty Images)
Nó giúp chống lại cảm giác cô đơn
Cảm giác cô đơn là mối quan tâm sức khỏe nghiêm trọng, có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ và trầm cảm.
“Kết nối xã hội là một trong sáu trụ cột của y học lối sống và nó quan trọng không kém chế độ ăn uống, dinh dưỡng, tập luyện và giấc ngủ,” Kanagie-McAleese nói.
“Dành thời gian bên người khác mang lại lợi ích to lớn trong việc thúc đẩy sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.”
Nó thúc đẩy động lực
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm động lực, thì có một người bạn đồng hành sẽ giúp ích rất nhiều.
“Đi bộ cùng người khác có thể khuyến khích bạn ra khỏi nhà vào những lúc bạn không đủ hứng khởi,” Kanagie-McAleese chia sẻ. “Nó có thể thúc đẩy bạn nhiều hơn.”
Việc có bạn đồng hành khi đi bộ đặc biệt hữu ích nếu bạn đang trở lại hoạt động sau chấn thương hoặc nghỉ dưỡng dài hạn.
“Bạn cần một người có thể giúp bạn dần dần hòa nhập lại với việc đứng dậy và vận động,” bà nói.
Nó có thể giúp xác định các điểm đau
Kanagie-McAleese tổ chức chương trình Walk with a Doc trong cộng đồng, một tổ chức phi lợi nhuận kết nối các chuyên gia y tế và cộng đồng cho những buổi đi bộ nhóm kết hợp với giáo dục y tế.
Bà khuyến khích những người gặp phải chấn thương hay đau nhức đi bộ cùng chuyên gia vật lý trị liệu để xác định và khắc phục vấn đề.
“Đi bộ cùng một người được đào tạo giúp quan sát cách bạn đi bộ, từ đó cung cấp các bài tập hoặc chuyển động phù hợp để khắc phục vấn đề,” bà nói.
Marie Kanagie-McAleese, MD
Được chứng nhận chuyên môn trong Y học Lối sống, Tiến sĩ Kanagie-McAleese là bác sĩ chuyên khoa nhi tại UM Upper Chesapeake Medical Center. Bà dẫn đầu chương trình Walk With a Doc tại Bel Air, một chương trình thể dục miễn phí cho mọi lứa tuổi, kết hợp các buổi hội thảo y tế ngắn và đi bộ nhẹ nhàng.
Nhà Văn Viết Về Thể Dục
Lou Mudge là một nhà văn về sức khỏe cho Future Plc, với sự cộng tác tại Fit&Well và Coach. Trước đây, ông đã làm việc cho Live Science và thường xuyên viết cho Space.com và Pet's Radar. Đến từ Bath, Anh, ông đam mê về ẩm thực, dinh dưỡng và sức khỏe, mong muốn làm sáng tỏ văn hóa ăn kiêng để giúp mọi người tiếp cận việc sống khỏe.
Nhiều chẩn đoán ở những năm đầu tuổi hai mươi đã khơi gợi sự quan tâm của ông về trục ruột-não và tác động của chế độ ăn và tập luyện lên cả thể chất lẫn tinh thần. Ông đã từng áp dụng chế độ ăn loại trừ FODMAP và học cách điều chỉnh công thức nấu ăn mà vẫn giữ được hương vị và kết cấu cơ bản, và giờ đây tận hưởng việc nấu ăn vì sức khỏe ruột.
Bạn cần xác nhận tên hiển thị công khai trước khi bình luận
Vui lòng đăng xuất và đăng nhập lại, sau đó bạn sẽ được nhắc nhập tên hiển thị.
Đăng xuất
Điểm mạnh của bài viết nằm ở việc cung cấp cái nhìn toàn diện về lợi ích của việc đi bộ chung đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Bài viết khuyến khích người đọc tạo dựng thói quen tập thể dục thông qua việc đi bộ cùng nhau, giúp giảm cảm giác cô đơn và tăng cường sự kết nối giữa các thành viên trong cộng đồng. Các lời khuyên thực tiễn được đưa ra từ chuyên gia y tế uy tín tạo nên giá trị tham khảo cao cho độc giả. Qua đó, nội dung còn góp phần nâng cao nhận thức về sức khỏe cộng đồng và thúc đẩy phong cách sống năng động, điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với thị trường Việt Nam khi mà xu hướng chăm sóc sức khỏe ngày càng được quan tâm.
