Phương Pháp Ngủ Lưỡng Phases: Bí Quyết Tối Ưu Giấc Ngủ Trong Mùa Hè

Bài viết trình bày mô hình giấc ngủ lưỡng phases, chia nghỉ thành hai phần nhằm tối ưu năng lượng hàng ngày. Nội dung giải thích cách áp dụng phương pháp vào mùa hè, nêu bật lợi ích sức khỏe và gợi ý sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ, qua đó mang lại hiệu quả nghỉ ngơi tối đa.