Mang điện thoại vào nhà vệ sinh có thể làm tăng nguy cơ trĩ

Mang điện thoại vào nhà vệ sinh có thể làm tăng nguy cơ trĩ.

Điểm nổi bật

• Nguy cơ mắc trĩ tăng khoảng 46% khi sử dụng điện thoại trên toilet, sau khi điều chỉnh tuổi tác, giới tính, chỉ số BMI, hoạt động thể chất, rặn khi đi tiêu và lượng chất xơ nạp vào.
• Việc dùng điện thoại rất phổ biến. Hai trên ba người tham gia cho biết dùng điện thoại khi ở trên toilet; nhóm dùng điện thoại thường trẻ hơn (trung bình 55 tuổi) so với nhóm không dùng (trung bình 62 tuổi).
• Người dùng điện thoại dành nhiều thời gian hơn trên toilet. Hơn một phần ba người dùng điện thoại (37%) dành trên 5 phút cho mỗi lần đi toilet; chỉ 7% người không dùng điện thoại làm được điều tương tự.
• Tin tức và mạng xã hội thu hút người dùng. Hoạt động phổ biến nhất khi cuộn trên toilet là đọc tin tức (54%) và sử dụng mạng xã hội (44%).

Bottom Line: Điện thoại và việc đi tiêu không phải là một sự kết hợp có lợi.

Kết luận: Mặc dù nghiên cứu này chưa khẳng định nguyên nhân, thời gian ngồi trên bồn cầu mở có thể làm suy yếu các mô hỗ trợ và làm trĩ trở nên phình to hơn khi có tư thế mở và không có hỗ trợ cơ sàn chậu.

Hemorrhoids 101: Trĩ phổ biến như thế nào và chúng có tự khỏi không?

Mọi người đều có trĩ từ lúc sinh ra, nhưng thường không gây triệu chứng. Trĩ nội và trĩ ngoại là hai dạng phổ biến; cũng có trường hợp prolapsed hoặc thrombosed.

Nếu bạn bị trĩ, phần lớn sẽ cải thiện tại nhà hoặc nhờ các biện pháp tại nhà và thay đổi thói quen đi vệ sinh. Các biện pháp tại nhà có thể bao gồm:

• Chất xơ đầy đủ: Ăn các thực phẩm giàu chất xơ để làm mềm phân và dễ đi tiêu. Mục tiêu khoảng 14 gram chất xơ cho mỗi 1.000 calories bạn tiêu thụ.
• Điều trị tại chỗ giảm ngứa: Thuốc bôi OTC chứa hydro cortisone hoặc witch hazel có thể giảm ngứa và đau.
• Tắm Sitz: Ngâm vùng hậu môn trong nước ấm khoảng 10–15 phút, hai đến ba lần mỗi ngày.
• Thuốc giảm đau: NSAIDs như acetaminophen (Tylenol), aspirin và ibuprofen có thể giảm khó chịu.

Trĩ nặng hơn có thể cần thủ thuật xâm lấn tối thiểu để cắt bỏ nguồn cấp máu cho mô hoặc thu nhỏ mô. Trong một số trường hợp, ví dụ huyết khối ở trĩ ngoại, có thể cần phẫu thuật.

Lưu ý rằng không phải mọi khối u là trĩ. Bác sĩ có thể chẩn đoán bằng khám thể chất và, nếu cần, bằng một thiết bị đơn giản gọi là anoscope.

Tác động lên thói quen hàng ngày và sức khỏe tiêu hóa tại Việt Nam

Trong bối cảnh người tiêu dùng Việt Nam ngày càng gắn bó với điện thoại thông minh, thói quen mang điện thoại vào nơi riêng tư có thể ảnh hưởng đến thói quen đi vệ sinh và sự thoải mái khi ở toilet. Người Việt Nam có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như sự căng thẳng công việc, thời lượng sử dụng Internet mạng xã hội và mức chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày; do đó, tăng nhận thức về thời gian ngồi toilet và thói quen ăn uống có thể giúp giảm rủi ro trĩ. Các bác sĩ tại Việt Nam có thể khuyến nghị giảm thời gian ngồi trên toilet, tăng tiêu thụ chất xơ và nước, đồng thời khuyến khích hạn chế sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh để bảo vệ sức khỏe sàn chậu và tiêu hóa.

Những điểm cần lưu ý khi sử dụng điện thoại và thói quen đi vệ sinh ở Việt Nam:

• Hạn chế dùng điện thoại trên toilet và lên kế hoạch cho mục tiêu đi vệ sinh một cách tập trung để tránh ngồi lâu.
• Tăng cường chất xơ từ rau quả và ngũ cốc nguyên hạt; uống đủ nước để hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón.
• Theo dõi các dấu hiệu như đau, chảy máu hoặc đau rát kéo dài và tham khảo ý kiến bác sĩ khi có triệu chứng dai dẳng.
• Thực hành chăm sóc hậu môn và vệ sinh vùng kín đúng cách để giảm kích ứng và nguy cơ nhiễm trùng.

Gợi ý thực tiễn cho người Việt Nam:

• Giữ điện thoại ở nơi khác khi vào toilet hoặc cất đi trước khi bắt đầu công việc đại tiện.
• Chọn ghế vệ sinh thoải mái và có hỗ trợ cho sàn chậu khi ngồi để giảm áp lực lên hậu môn.
• Thực hiện bài tập Kegel hoặc bài tập sàn chậu định kỳ để tăng cường cơ vùng hậu môn và hỗ trợ trực tràng.

Tác động tới thị trường Việt Nam có thể bao gồm tăng nhu cầu thông tin sức khỏe tiêu hóa trên các nền tảng số, tỉ lệ người dùng quan tâm đến thói quen đi vệ sinh và cách cải thiện chất lượng cuộc sống. Các công ty y tế và bác sĩ tại Việt Nam có thể tận dụng xu hướng này bằng cách phát hành nội dung giáo dục sức khỏe bằng tiếng Việt, cung cấp các chương trình tư vấn trực tuyến, và khuyến nghị thói quen lành mạnh liên quan đến tiêu hóa và sàn chậu. Việc tích hợp thông tin sức khỏe đáng tin cậy trên các nền tảng di động tại Việt Nam có thể tăng nhận thức và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người dùng.