Nên Xỉa Chỉ Trước Khi Đánh Răng Để Hiệu Quả Tốt Nhất

Nên Xỉa Chỉ Trước Khi Đánh Răng Để Hiệu Quả Tốt Nhất

Cách dễ nhất để khởi đầu ngày mới đúng cách là thực hiện một quy trình chăm sóc răng miệng khiến miệng bạn cảm thấy tươi mới, sạch sẽ và khỏe mạnh. Nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng để bạn có thể làm tất cả các bước theo đúng thứ tự mỗi buổi sáng còn đang ngái ngủ.

Lời Khuyên Chuyên Gia Hôm Nay: Xỉa Chỉ Trước Khi Đánh Răng

Nhiều người thấy dễ dàng và hiệu quả hơn khi loại bỏ những mảnh thức ăn lớn hoặc cặn bẩn mắc kẹt giữa các kẽ răng trước khi đánh răng, theo lời Bác sĩ Mia Geisinger, Chủ tịch Học viện Cấy Ghép Nha chu Hoa Kỳ, chia sẻ với NBC News.

Do đó, xỉa chỉ trước khi đánh răng có thể là quy trình tốt hơn trong nhiều trường hợp. Có thể đó là lý do hầu hết mọi người xỉa chỉ trước, như lời Bác sĩ Erin Lobo-Marwah, Trưởng nhóm thực hành tại Trường Nha khoa UCLA, chia sẻ với TODAY.com.

Nhưng sự thật là, miễn bạn thực hiện cả hai bước đúng cách và đều đặn, thì xỉa chỉ trước hay sau đánh răng cũng không ảnh hưởng nhiều, theo Bác sĩ Brittany Seymour, người phát ngôn Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ và Phó Giáo sư tại Trường Nha khoa Harvard, từng chia sẻ với TODAY.com.

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cũng đồng tình rằng thứ tự phần lớn tùy thuộc vào sở thích cá nhân, miễn bạn thực hiện đủ cả hai bước. “Tôi không thể phân biệt bệnh nhân nào xỉa chỉ trước hay sau đánh răng,” Seymour nói, “nhưng tôi có thể phân biệt giữa bệnh nhân nào thực hiện cả hai bước hàng ngày và những người không làm.”

Tại Sao Điều Này Quan Trọng

Quy trình chăm sóc răng miệng tốt gồm hai bước chính: đánh răng hai lần mỗi ngày và xỉa chỉ ít nhất một lần. Nước súc miệng nhìn chung là tùy chọn, nhưng có thể rất hữu ích với một số người.

Xỉa chỉ giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa giữa các kẽ răng, nếu để lâu có thể dẫn đến sâu răng và tụt nướu.

Nhưng những thói quen này chỉ hiệu quả khi bạn thực hiện đúng cách. Mặc dù thứ tự xỉa chỉ và đánh răng không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, nhưng việc xỉa chỉ trước giúp đảm bảo bạn thực hiện đủ cả hai bước.

Một số người có thói quen đánh răng trước rồi bỏ qua bước xỉa chỉ vì cảm thấy miệng đã sạch hoặc do thiếu thời gian, mệt mỏi. Những người trì hoãn xỉa chỉ có thể bỏ sót vĩnh viễn bước này. Và, như Geisinger giải thích, bạn có thể dễ dàng đánh răng hiệu quả hơn nếu đã xỉa chỉ lần lượt loại bỏ mảnh thức ăn lớn.

Cách Bắt Đầu

Bác sĩ Kami Hoss, đồng sáng lập The Super Dentists tại San Diego, California, khuyến nghị các bước sau cho kết quả tối ưu:

• Trước khi ăn sáng hoặc uống cà phê, súc miệng bằng nước súc miệng.
• Xỉa răng hoặc sử dụng tăm nước.
• Đánh răng với kem đánh răng an toàn và hiệu quả và bàn chải lông mềm.
• Thực hiện quy trình này lại trước khi đi ngủ.

Tuy nhiên, đánh răng, xỉa chỉ và dùng nước súc miệng theo thứ tự khác nhau có thể mang đến các lợi ích khác nhau, nên vẫn còn một số ý kiến trái chiều trong giới chuyên môn.

Nếu bạn không chắc thứ tự nào phù hợp với tình trạng răng miệng cá nhân, tốt nhất hãy hỏi nha sĩ của bạn. Họ cũng có thể hướng dẫn cách xỉa chỉ đúng cách và có thể khuyên bạn sử dụng tăm nước thay vì chỉ nha khoa.

Một Góc Nhìn Tại Việt Nam

Ở Việt Nam, thói quen chăm sóc răng miệng hàng ngày còn chưa được chú trọng đúng mức, đặc biệt tại vùng nông thôn. Việc giới thiệu cách xỉa chỉ trước khi đánh răng với bằng chứng chuyên gia từ các tổ chức như ADA sẽ giúp nâng cao nhận thức của người dân về lợi ích vệ sinh kẽ răng, giảm thiểu sâu răng và tụt nướu. Đồng thời, việc áp dụng quy trình đơn giản, dễ nhớ này phù hợp với đa số gia đình.

Thêm vào đó, nhiều sản phẩm chăm sóc răng miệng thông dụng hiện nay đã có tăm nước, giúp những người có khe răng chật hẹp cũng dễ dàng áp dụng. Sự đồng thuận từ chuyên gia nước ngoài sẽ tạo ra tính thuyết phục đối với người tiêu dùng Việt, thúc đẩy nhu cầu về sản phẩm và dịch vụ nha khoa, đồng thời hỗ trợ phát triển thị trường thiết bị chăm sóc răng miệng. Đây cũng là cơ hội để các bác sĩ, nha sĩ Việt Nam kết hợp kiến thức hiện đại với thực trạng thị trường, mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe cộng đồng.