Các chuyên gia tại Hội nghị Flow Space Women’s Health Summit chỉ ra thời điểm vàng khởi động liệu pháp hormone là 10 năm đầu sau mãn kinh. Can thiệp sớm giảm triệu chứng và bảo vệ tim mạch, xương và não khi kết hợp lối sống lành mạnh.
Điểm nổi bật:
- Bắt đầu liệu pháp hormone trong vòng 10 năm đầu sau mãn kinh.
- Estrogen bảo vệ tim mạch, xương và não.
- Ưu tiên can thiệp sớm giúp tối đa hóa lợi ích sức khỏe.
- Liệu pháp hormone kết hợp lối sống lành mạnh (ngủ đủ, quản lý stress, dinh dưỡng, vận động).
- Thảo luận cởi mở góp phần xóa bỏ kỳ thị về mãn kinh.
Liệu pháp hormone từ lâu đã là chủ đề bị hiểu lầm trong y học phụ nữ. Theo các chuyên gia tại Hội nghị Flow Space Women’s Health Summit, thời điểm khởi động liệu pháp có thể tạo ra khác biệt — không chỉ làm dịu các triệu chứng mãn kinh mà còn hỗ trợ sức khỏe lâu dài và tăng tuổi thọ.
Khung Thời Gian Vàng
Senemar bắt đầu bằng cách giải mã quá trình chuyển tiếp từ tiền mãn kinh sang mãn kinh. “Khi bạn ở cuối những năm 30 hoặc đầu 40, sự thay đổi này có thể bắt đầu và kéo dài từ 5 đến 10 năm,” cô nói. “Buồng trứng của bạn vẫn hoạt động — chỉ là không còn đều đặn như trước.”
Và trong khi, “mãn kinh chỉ thực sự là một ngày trong cuộc đời,” cô giải thích — thì những năm xung quanh ngày đó mới quan trọng nhất.
Tolentino nhấn mạnh “khung thời gian vàng” để bắt đầu liệu pháp hormone: 10 năm đầu sau mãn kinh. “Bắt đầu liệu pháp sớm trong khung này, bạn càng có nhiều khả năng nhận được lợi ích — không chỉ cho triệu chứng mà còn cho não bộ, xương, tim và sức khỏe chuyển hóa,” cô nói.
Tại Sao Chờ Đợi Quá Lâu Có Thể Gây Tổn Thất
Nghiên cứu Women’s Health Initiative (WHI) từng khuyến cáo hạn chế liệu pháp hormone, khiến nhiều phụ nữ bỏ lỡ lợi ích. “Giờ đây chúng ta nhận ra hormone không gây ung thư vú,” Tolentino chia sẻ. “Cần xem lại dữ liệu và mở rộng cuộc thảo luận.”
Senemar cho biết nếu chờ đến khi triệu chứng nặng hoặc nhiều năm sau mãn kinh, lợi ích sẽ giảm. “Bạn không cần đợi đến khi mãn kinh mới bắt đầu. Nếu 46 tuổi và đã chăm sóc chế độ dinh dưỡng, vận động nhưng vẫn mệt mỏi, chúng ta có thể thử hormone ngay,” cô nói.
Liệu Pháp Hormone Trong Bức Tranh Toàn Diện
Cả hai chuyên gia đều nhấn mạnh liệu pháp hormone chỉ có hiệu quả tối ưu khi kết hợp thói quen sống lành mạnh. “Hormone không phải viên đạn thần kỳ,” Senemar lưu ý. “Cần ngủ đủ, quản lý stress, dinh dưỡng và vận động trước khi thêm hormone.”
Tolentino bổ sung: “Y học chức năng điều trị toàn diện, không chỉ nhìn vào kết quả xét nghiệm mà phải hiểu phụ nữ một cách toàn diện.”
Kỷ Nguyên Mới Cho Chăm Sóc Mãn Kinh
Kỳ thị về liệu pháp hormone đang dần biến mất khi ngày càng nhiều phụ nữ lên tiếng. “Mãn kinh đồng nghĩa với lão hóa, và không ai muốn điều đó,” Senemar chia sẻ. “Giờ đây chúng ta đang thay đổi câu chuyện và khẳng định quyền nói chuyện cởi mở.”
Điều quan trọng là nắm bắt thông tin sớm và chủ động hành động để kéo dài và cải thiện chất lượng cuộc sống.
