5 Thực Phẩm Chứa Nhiều Probiotic Giúp Cải Thiện Sức Khỏe Đường Ruột
Hệ vi sinh đường ruột bao gồm vi khuẩn, virus và nấm tác động đến tiêu hóa, chuyển hóa và miễn dịch. Probiotic—các vi sinh sống bổ sung qua thực phẩm lên men—giúp khôi phục cân bằng, giảm viêm và tăng đa dạng vi khuẩn. Bài viết giới thiệu năm nguồn probiotic tự nhiên và hướng dẫn sử dụng an toàn.
