Thiết bị điều trị đau lưng và đau thần kinh tọa được PT khuyên dùng
Đau thần kinh tọa ảnh hưởng đến nhiều người, gây đau lan từ lưng xuống chân kèm tê bì. Theo chuyên gia, ngoài vật lý trị liệu, việc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như dây kéo giãn, con lăn, súng massage và băng nhiệt có thể cải thiện triệu chứng, tăng hiệu quả phục hồi.
4 bài tập hông bác sĩ phẫu thuật khuyên giúp giảm đau đầu gối
Đau đầu gối đôi khi khởi nguồn từ cơ hông yếu, đặc biệt là gluteus medius, thay vì khớp cứng. Mr. Jonathan Miles – bác sĩ chỉnh hình tại The Wellington Hospital – khuyến khích tăng cường cơ này bằng các bài tập bên hông để ổn định xương chậu và giảm áp lực lên đầu gối.
