Cặp Đôi Giảm 90 Pounds Nhờ 3 Buổi Tập Tuần và Đổi Chế Độ Ăn

Cặp đôi ở Los Angeles từng đối mặt với hàng loạt vấn đề về sức khoẻ như đau đầu, tiền tiểu đường và trầm cảm. Sau khi tham gia chương trình cá nhân hóa bao gồm ba buổi tập với huấn luyện viên mỗi tuần và hướng dẫn dinh dưỡng, họ giảm tổng cộng 90 pounds, phục hồi năng lượng, sự minh mẫn và duy trì lối sống lành mạnh.

Điểm nổi bật

• Họ tuân thủ tập luyện với huấn luyện viên cá nhân ba lần mỗi tuần, tạo động lực và trách nhiệm.
• Việc theo dõi và cân đo khẩu phần giúp họ kiểm soát lượng calo hiệu quả.
• Họ tập trung vào thực phẩm nguyên chất giàu dinh dưỡng, hạn chế các chất phụ gia.
• Bên cạnh giảm cân, họ cải thiện rõ rệt năng lượng, tinh thần và các chỉ số sức khỏe.

Nathan Arreola, 28 tuổi, và Christina Dains, 30 tuổi, ở California nhận ra họ cần thay đổi lối sống. Họ thường mua đồ ăn từ các xe bán hàng lưu động gần nhà ở Los Angeles và dành cuối tuần trên ghế sofa. “Bạn có thể thấy rõ dấu hằn,” Dains chia sẻ với TODAY.

Họ đều có danh sách các vấn đề sức khỏe mà không ngờ mình phải trải qua ở tuổi 20. Đối với Dains, khi cân nặng lên đến 170 pound, đó bao gồm đau đầu gối, đau nửa đầu, mệt mỏi, hen suyễn, lo âu và trầm cảm.

Arreola, khi cân nặng lên đến 210 pound, gặp phải đau đầu, chóng mặt, huyết áp cao, tiền tiểu đường và trào ngược axit. “Tôi từng được kê thuốc, nhưng tôi không bao giờ dùng vì sợ chúng gây ra bệnh khác,” anh nói.

Họ gia nhập phòng tập để có hướng dẫn, hỗ trợ và trách nhiệm

Arreola quyết định đăng ký tại Ultimate Performance gần nhà ở Los Angeles. Ban đầu, Dains nghĩ cô có thể học theo anh, ăn uống và tập luyện cùng. Nhưng cô nhận ra điều đó không hiệu quả.

...

Thẻ tags: Tập luyện Dinh dưỡng