3 Tư Thế Yoga Phục Hồi Giúp Thư Giãn Và Ngủ Sâu Hơn
Cuối ngày dài căng thẳng, ba bài tập yoga phục hồi giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, kích hoạt hệ thần kinh parasympathetic để chuẩn bị cho giấc ngủ. Từ Legs Up the Wall đến hít thở luân phiên và Reclined Bound Angle, mỗi tư thế chỉ mất vài phút nhưng đem lại hiệu quả thư giãn sâu.
