Liệu Yoga Hiện Đại Có Hơn Chỉ Là Bài Tập Thể Dục?
Bài viết phân tích sự khác biệt giữa yoga Vệ-đà cổ xưa và yoga tư thế hiện đại (MPY), nguồn gốc MPY trong phong trào dân tộc chủ nghĩa Ấn Độ thế kỷ XIX, cũng như cách những chỉ dẫn tâm linh trong yoga có thể được hiểu như lời nhắc tập trung hoặc bỏ qua hoàn toàn trong thực hành hiện đại.
3 Tư Thế Yoga Phục Hồi Giúp Thư Giãn Và Ngủ Sâu Hơn
Cuối ngày dài căng thẳng, ba bài tập yoga phục hồi giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, kích hoạt hệ thần kinh parasympathetic để chuẩn bị cho giấc ngủ. Từ Legs Up the Wall đến hít thở luân phiên và Reclined Bound Angle, mỗi tư thế chỉ mất vài phút nhưng đem lại hiệu quả thư giãn sâu.
